8 พื ช ผั ก ผ ล ไม้ ที่ยิ่งกิน ยิ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย

“ยินดีต้อนรับเพื่อนๆ เข้าสู่เว็ปไซต์ ที่รวบรวมเรื่องเล่า ข่าวสาร ข่าวบันเทิง ประวัติคนดัง เรื่องเล่าในอดีต และความรู้รอบตัวมากมายเอาไว้ที่นี่”

1.อะโวคาโด

เป็นแหล่งพลังงานให้กับร่างกายได้ดี และยังทำให้ช่วยลดริ้วรอยก่อนวัย

เหมาะสำหับผู้ควบคุมอาหาร ทั้งให้พลังงานที่เพียงพอต่อร่างกายอีกด้วย

2.มะนาวหรือส้ม

สุดยอดของผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เป็นผู้ช่วยหลักที่ป้องกันโลหิตออกตามไรฟัน

และยังทำให้ผิวขาวกระจ่างใสจากภายในสู่ภายนอกด้วย

3.แครอท

นอกจากแครอทจะมีวิตามินเอสูง เน้นช่วยบำรุงสายตา ยังมีเบต้าแคโรทีน

ที่สำคัญช่วย กระตุ้นการผลิตคอลลาเจน ชะลอวัย ริ้วรอยต่างๆ ได้ดีด้วย

4.กะหล่ำปลี

กะหล่ำปลีช่วยลดความดันโลหิต และป้องกันเรื่องความจำเสื่อม โดยในกะหล่ำปลีจะมีสารลูติน

ซึ่งช่วยในเรื่องของการสร้างสารอนุมูลอิสระ มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นด้วย ทั้งยังมีทั้งวิตามินบี 6 แร่ธาตุอย่าง

แมงกานีส แมกนีเซียม ไฟเบอร์ เหล็กที่มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งสิ้น

5.แตงกวา

เติมน้ำให้ผิวได้แค่เพียงทานแตงกวาเป็นประจำ ทั้งยังช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้น ลดความแห้งกร้าน

ผิวแสบไหม้แดด และยังลดรอยอักเสบ รอยแดงจากสิวได้อีกด้วย

6.ถั่วเหลือง

เป็นพืชตระกูลถั่วที่มีประโยชน์ช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้น เนียนใส

นิยมนำเอามาทำเป็นน้ำเต้าหู้ หรือนมถั่วเหลืองดื่มเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง

7.ถั่วธัญพืช

ถั่วธัญพืชต่างๆ นอกจากจะทำให้ผิวพรรณดูดี และดูอ่อนวัยแล้ว ยังลดริ้วรอยใต้ตาได้ดี

หากพักผ่อนน้อย ควรหมั่นทานถั่วหรือธัญพืชบ่อยๆ ได้จะยิ่งดีต่อร่างกายด้วย

8.ไข่ต้ม

ผู้ช่วยของสาวๆ ที่อยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก ทั้งยังทำให้อิ่มท้องและมีโปรตีนซ่อมแซม

ส่วนที่สึกหรอ รวมถึงยังทำให้ลดริ้วรอย ผิวเรียบเนียนตึง

ข้อมูลมีการสืบค้นจากอินเตอร์เน็ต และบางบทความอ้างอิงหนังสือ หรือมีการเล่าต่อกันมาเป็นทอดๆ หากผิดพลาดประการใด ทีมงาน ปัญญาชีวิตดอทคอม ต้องกราบขออภัยไว้ ณ ที่นี้ด้วย

ขอบคุณที่มา:krustory

Facebook Comments Box